Um bom comunicador é aquele capaz de transmitir ao outro aquilo que necessita/deseja de maneira clara e objetiva de forma que o outro compreenda.
Para isso nosso vocabulário deve estar de acordo com a mensagem que desejamos passar ao outro, assim, em um ambiente de trabalho não seria adequado o uso de gírias por exemplo, da mesma maneira como não seria adequado o uso de termos estritamente técnicos junto a pessoas consideradas leigas a respeito do assunto tratado, pois, como dito acima, o bom comunicador é aquele que consegue transmitir ao outro as informações necessárias de uma forma que ele compreenda.
Além da atenção ao vocabulário utilizado é preciso lembrar que não nos comunicamos apenas através das palavras, mas também a partir de nossos gestos, posturas, através da maneira como nos vestimos e de nossas ações.
Para se tornar um bom comunicador é essencial saber ouvir, se não damos a devida atenção ao que é dito pelo outro comunicamos a ele nosso desinteresse por aquilo que está dizendo. Um bom comunicador deve ser claro e direto ao expor suas opiniões e idéias, sem muitos rodeios, mas com o cuidado para não agredir ou ofender o outro. Manter um tom de voz adequado é outro fator que favorece a comunicação, não se deve falar muito alto, nem muito baixo.
O vocabulário a ser usado deve estar de acordo com o interlocutor de maneira que este consiga compreender o que lhe está sendo dito. Esperar o momento adequado para expor sua opinião, para responder, evitando interromper o que está sendo dito pelo seu interlocutor é essencial!
Ao transmitir suas idéias e opiniões busque fazê-lo de forma clara, enfatizando as idéias principais.
Em nossas relações de trabalho, por exemplo, é necessário transmitir com clareza e objetividade nossas idéias e objetivos.
O tom de voz que utilizamos, a velocidade de nossa fala, a presença de vícios de linguagem, o modo como organizamos nosso discurso, a atenção que dedicamos ou não ao que nos dizem, a maneira como nos portamos diante de uma situação, como nos vestimos, nossa postura corporal, gestos, tudo isso ( e muito mais) pode contribuir de maneira positiva ou negativa para nossas relações profissionais.
Da mesma maneira quando temos de apresentar resultados, projetos e propostas nossa comunicação deve transmitir credibilidade e confiança.
Nossas habilidades comunicativas podem e devem ser trabalhadas de maneira a contribuir para nosso sucesso profissional.
É com este objetivo que a Fonoaudiologia vem se inserindo no mercado corporativo e no trabalho com profissionais, individualmente, buscando trabalhar estas habilidades de acordo com as necessidades específicas de cada um, pois não há uma receita, cada indivíduo apresenta suas dificuldades específicas bem como características que devem ser valorizadas.
Para ter uma boa comunicação é preciso conhecer-se!
Depois de uma análise sobre si mesmo é possível determinar o que valorizar e o que modificar. Esse é o primeiro passo, saber o que mudar e o que não mudar.
A ajuda de um profissional é sempre bem vinda pois ele poderá auxiliá-lo nessa tarefa principalmente oferecendo a você a impressão que ele tem sobre a sua comunicação, ou seja, quais as impressões que você transmite ao ouvinte.
A partir desta análise inicial é que serão selecionadas técnicas específicas para melhorar o seu padrão comunicativo.
Dicas para melhorar sua comunicação
1-Observe a comunicação das pessoas que convivem com você e de profissionais da comunicação (palestrantes, atores, jornalistas, apresentadores), perceba seus pontos fracos e também aquilo que você considera positivo e gostaria de fazer
2-Observe também a sua comunicação, o que você gostaria de modificar e o que gostaria de manter como está.
3-Aproveite as conversas informais e bate papo com os amigos para exercitar a sua comunicação, dê a sua opinião, conte sobre algo que aconteceu com você, sempre utilizando um tom de voz e intensidade de fala adequados ao ambiente e contexto
4-Exercite sua comunicação na sala de aula, faça perguntas ao professor utilizando um tom de voz adequado, controle a intensidade de fala para que todos ouçam a sua dúvida ou questionamento, articule bem as palavras para melhorar a clareza da sua fala, fale olhando para o professor ou pessoa a quem se dirig
5-Respire fundo sempre que for falar sobre algo, fazer questionamentos, lembre-se que uma boa respiração permite uma voz mais segura e com melhor intensidade além de aliviar a tensão e ansiedade.
6-Crie o hábito de ler algum texto em voz alta prestando atenção em características como tom de voz, intensidade e velocidade de fala, modulação, ênfase e articulação das palavras
7-Grave sua voz ao ler um texto ou em uma conversa do dia a dia e analise-se depois, veja como esta a intensidade de as fala, sua respiração, velocidade, articulação...
O mais importante é deixar bem claro que quando algo em sua voz (ou fala) não o satisfaz é possível trabalhar alguns aspectos como: ressonância, projeção, modo como articula determinadas palavras, rouquidão, velocidade de fala (rápida ou lenta demais), intensidade (muito alta/muito baixa) etc...
Mas para isso é necessário conhecer exatamente o que o incomoda em sua voz/fala, pois isso favorece o trabalho de aperfeiçoamento.
Então se você sente a necessidade de melhorar sua voz, fala, dicção, aperfeiçoar a organização do discurso e expressividade um fonoaudiólogo pode ser um grande aliado, principalmente quando se tem claro os objetivos que deseja atingir.
E lembre-se sempre que uma boa comunicação pode ser a chave para o sucesso!
Fontes de leitura:
HUNTER, James C. O monge e o executivo: uma história sobre a essência da liderança. Editora Sextante, Rio de Janeiro, 2004.
BIANCHI, Kátia, 5 segredos do bom comunicador, http://lugardafala.blogspot
quinta-feira, 19 de abril de 2012
segunda-feira, 6 de junho de 2011
Orientações ao paciente traqueostomizado
Orientações ao paciente traqueostomizado:
O que é traqueostomia?
A traqueostomia é um dos recursos que podem ser usados para facilitar a chegada de ar aos pulmões quando existe alguma obstrução no trajeto natural.
Traqueostomia é uma pequena abertura feita na traquéia, que fica na parte anterior do pescoço, próxima ao "pomo de Adão".
Neste local, é introduzido um tubo de metal (chamado cânula traqueal) para facilitar a entrada de ar.
Quando acontece a obstrução à passagem de ar?
Quando há a presença de um tumor obstruindo a garganta (laringe) que dificulta a chegada de ar aos pulmões.
Também pode acontecer depois de alguns tipos de cirurgia, quando a garganta fica inchada, o que pode dificultar a respiração.
Nestes casos, é necessário fazer um abertura temporária para a passagem de ar, até que a garganta volte ao normal.
Quais são os sinais de obstrução?
Há vários sinais que podem ser sentidos. Caso apareça algum deles, procure a equipe de profissionais do seu hospital.
- Acessos freqüentes de tosse;
- Sensação de asfixia, ou de "estar se afogando no seco", falta de ar;
- Respiração ruidosa (barulhenta) e com esforço ;
- Dificuldade para respirar ao deitar (dificuldade para dormir deitado);
- Falta de ar após pequenos esforços. A pele pode ficar muito pálida ou azulada;
- Engasgos freqüentes.
O paciente que faz a traqueostomia se tornará dependente dos outros?
Não. A pessoa traqueostomizada pode se cuidar sozinha, pois a traqueostomia e a cânula não interferem no dia-a-dia.
Para aprender a mexer na traqueostomia e na cânula, basta um treinamento simples com a equipe de enfermagem no hospital.
No momento da alta hospitalar, o paciente receberá orientações apenas quanto ao manuseio e limpeza da subcânula.
Posteriormente, o paciente e seu familiar receberão instruções sobre como colocar a cânula, como limpar sua traqueostomia e o que fazer em quaisquer situações de dificuldade.
O que você pode fazer caso haja alguma dificuldade com a traqueostomia?
Sempre que houver qualquer problema procure o hospital.
Lembre-se que, embora não pareça, alguns problemas são fáceis de resolver, como por exemplo:
• Entupimento da cânula por crostas de secreção acumulada (evite o acúmulo de secreções mantendo sempre a cânula limpa - leia adiante);
• Saída acidental da cânula;
• Expectoração de secreção com vestígios de sangue. Nestes casos, basta procurar apoio profissional médico. É importante manter a calma, pois o pânico aumentará a dificuldade de respirar.
O que você pode fazer para evitar problemas:
-Aprenda a trocar sua cânula sozinho, assim que possível.
-Procure não depender de outras pessoas para manter a sua saúde, principalmente quando se trata da sua traqueostomia. Lembre-se de que ela é fundamental à sua "boa respiração".
-Troque o conjunto completo da cânula todos os dias ou quantas vezes forem necessárias, de preferência com horários fixos (Ex.: às 7 horas e às 21 horas).
Sempre que for fazer a troca tenha à mão todo o material necessário:
• conjunto completo de cânula esterilizada (já com o cadarço);
• lubrificante para a cânula;
• uma gaze para acolchoar e outra para limpar ao redor do traqueostoma.
Como esterilizar o conjunto de cânula:
-Deve ser esterilizado sempre que for trocado.
Para isto, faça o seguinte:
1. Retire o cadarço antigo. Lave-o ou jogue-o fora se estiver muito desfiado.
2. Coloque o conjunto de cânula de molho em água e sabão por alguns minutos. Use um recipiente somente para isso.
3. Depois que a crosta de secreções estiver amolecida, esfregue bem a cânula e a subcânula, por dentro e por fora, usando uma esponja ou uma tira de tecido com sabão.
4. Enxagüe com água corrente para tirar todo o resíduo do sabão.
5. Esterilize o conjunto completo em água fervente por 10 minutos, no mínimo.
6. Após a esterilização, guardar em recipiente com tampa (também esterilizado ou bem desinfetado com álcool). Este recipiente deve ser utilizado apenas para a cânula.
Outras sugestões importantes:
-Limpe a subcânula três vezes ao dia, no mínimo, e a mantenha sempre no lugar. Ela é a sua segurança em casos de entupimento, por exemplo, pois você poderá trocá-la rapidamente, sem ficar sufocado.
-Mantenha uma boa higiene na área ao redor da traqueostomia, limpando-a cuidadosamente com sabonete neutro (sabonete de bebê ou de glicerina) e água limpa, pelo menos duas vezes ao dia.
-Conserve a região ao redor da traqueostomia com a pele bem hidratada com um creme suave, sem perfume.
-Utilize um acolchoado (com duas gazes dobradas) entre a cânula e a pele do pescoço, mantendo-o sempre limpo e seco. Isso evitará que a cânula incomode ou irrite a pele ao redor do traqueostoma.
-Mantenha a traqueostomia protegida por um avental pequeno (rede de crochê) para evitar a entrada de poeira ou ciscos e principalmente o ressecamento da traquéia e dos brônquios. Lembre-se de que agora o ar que entra em seus pulmões não passa mais através do nariz, onde era filtrado, aquecido e umidificado naturalmente. Isso significa que você deverá tomar mais cuidado com a qualidade do ar que respira.
-Use material macio para o cadarço e não o coloque muito apertado, de forma que não machuque seu pescoço.
Tosse e nebulizações:
-Faça nebulizações sempre que sentir muito ressecamento nas vias aéreas ou estiver com dificuldade para expelir a secreção dos pulmões. É comum isto ocorrer pela manhã, logo após acordar. Neste caso, faça uma nebulização com soro fisiológico (5ml).
-É comum ter tosse após a traqueostomia. Não se preocupe! Isto se deve à maior quantidade de partículas de poeira que entram (antes filtradas pelas mucosas da boca e narinas) e que serão eliminadas pela tosse.
-Não deixe que a secreção expectorada fique acumulada ao redor da cânula. Isso favorece a infecção pulmonar e atrai insetos devido ao mau cheiro que produz.
-Também é comum que a subcânula saia durante os acessos de tosse. Se isto acontecer, coloque outra subcânula limpa no lugar. Lave e esterilize novamente aquela que caiu.
-Quando seu conjunto de cânula estiver amassado ou perdendo o cromado, troque por outro novo no ambulatório.
Ao sentir "falta de ar", faça o seguinte:
1. Retire a subcânula e faça a limpeza das crostas aderidas, recolocando-a depois.
2. Se você já sabe trocar sua cânula, troque o conjunto completo por outro limpo e esterilizado.
3. Se mesmo assim você está sentindo que o ar que entra por sua traqueostomia não é suficiente, procure o Setor de Emergência do hospital. Esta é a maneira correta de avaliar o que está acontecendo. Não perca tempo procurando conselhos ou "esperando melhorar sozinho". Procure os profissionais sempre que tiver dúvidas ou qualquer dificuldade com sua traqueostomia. Não perca tempo com "curiosos" que não conhecem bem o caso.
Fonte: Instituto Nacional do Câncer - http://www.inca.gov.br/conteudo_view.asp?ID=116
O que é traqueostomia?
A traqueostomia é um dos recursos que podem ser usados para facilitar a chegada de ar aos pulmões quando existe alguma obstrução no trajeto natural.
Traqueostomia é uma pequena abertura feita na traquéia, que fica na parte anterior do pescoço, próxima ao "pomo de Adão".
Neste local, é introduzido um tubo de metal (chamado cânula traqueal) para facilitar a entrada de ar.
Quando acontece a obstrução à passagem de ar?
Quando há a presença de um tumor obstruindo a garganta (laringe) que dificulta a chegada de ar aos pulmões.
Também pode acontecer depois de alguns tipos de cirurgia, quando a garganta fica inchada, o que pode dificultar a respiração.
Nestes casos, é necessário fazer um abertura temporária para a passagem de ar, até que a garganta volte ao normal.
Quais são os sinais de obstrução?
Há vários sinais que podem ser sentidos. Caso apareça algum deles, procure a equipe de profissionais do seu hospital.
- Acessos freqüentes de tosse;
- Sensação de asfixia, ou de "estar se afogando no seco", falta de ar;
- Respiração ruidosa (barulhenta) e com esforço ;
- Dificuldade para respirar ao deitar (dificuldade para dormir deitado);
- Falta de ar após pequenos esforços. A pele pode ficar muito pálida ou azulada;
- Engasgos freqüentes.
O paciente que faz a traqueostomia se tornará dependente dos outros?
Não. A pessoa traqueostomizada pode se cuidar sozinha, pois a traqueostomia e a cânula não interferem no dia-a-dia.
Para aprender a mexer na traqueostomia e na cânula, basta um treinamento simples com a equipe de enfermagem no hospital.
No momento da alta hospitalar, o paciente receberá orientações apenas quanto ao manuseio e limpeza da subcânula.
Posteriormente, o paciente e seu familiar receberão instruções sobre como colocar a cânula, como limpar sua traqueostomia e o que fazer em quaisquer situações de dificuldade.
O que você pode fazer caso haja alguma dificuldade com a traqueostomia?
Sempre que houver qualquer problema procure o hospital.
Lembre-se que, embora não pareça, alguns problemas são fáceis de resolver, como por exemplo:
• Entupimento da cânula por crostas de secreção acumulada (evite o acúmulo de secreções mantendo sempre a cânula limpa - leia adiante);
• Saída acidental da cânula;
• Expectoração de secreção com vestígios de sangue. Nestes casos, basta procurar apoio profissional médico. É importante manter a calma, pois o pânico aumentará a dificuldade de respirar.
O que você pode fazer para evitar problemas:
-Aprenda a trocar sua cânula sozinho, assim que possível.
-Procure não depender de outras pessoas para manter a sua saúde, principalmente quando se trata da sua traqueostomia. Lembre-se de que ela é fundamental à sua "boa respiração".
-Troque o conjunto completo da cânula todos os dias ou quantas vezes forem necessárias, de preferência com horários fixos (Ex.: às 7 horas e às 21 horas).
Sempre que for fazer a troca tenha à mão todo o material necessário:
• conjunto completo de cânula esterilizada (já com o cadarço);
• lubrificante para a cânula;
• uma gaze para acolchoar e outra para limpar ao redor do traqueostoma.
Como esterilizar o conjunto de cânula:
-Deve ser esterilizado sempre que for trocado.
Para isto, faça o seguinte:
1. Retire o cadarço antigo. Lave-o ou jogue-o fora se estiver muito desfiado.
2. Coloque o conjunto de cânula de molho em água e sabão por alguns minutos. Use um recipiente somente para isso.
3. Depois que a crosta de secreções estiver amolecida, esfregue bem a cânula e a subcânula, por dentro e por fora, usando uma esponja ou uma tira de tecido com sabão.
4. Enxagüe com água corrente para tirar todo o resíduo do sabão.
5. Esterilize o conjunto completo em água fervente por 10 minutos, no mínimo.
6. Após a esterilização, guardar em recipiente com tampa (também esterilizado ou bem desinfetado com álcool). Este recipiente deve ser utilizado apenas para a cânula.
Outras sugestões importantes:
-Limpe a subcânula três vezes ao dia, no mínimo, e a mantenha sempre no lugar. Ela é a sua segurança em casos de entupimento, por exemplo, pois você poderá trocá-la rapidamente, sem ficar sufocado.
-Mantenha uma boa higiene na área ao redor da traqueostomia, limpando-a cuidadosamente com sabonete neutro (sabonete de bebê ou de glicerina) e água limpa, pelo menos duas vezes ao dia.
-Conserve a região ao redor da traqueostomia com a pele bem hidratada com um creme suave, sem perfume.
-Utilize um acolchoado (com duas gazes dobradas) entre a cânula e a pele do pescoço, mantendo-o sempre limpo e seco. Isso evitará que a cânula incomode ou irrite a pele ao redor do traqueostoma.
-Mantenha a traqueostomia protegida por um avental pequeno (rede de crochê) para evitar a entrada de poeira ou ciscos e principalmente o ressecamento da traquéia e dos brônquios. Lembre-se de que agora o ar que entra em seus pulmões não passa mais através do nariz, onde era filtrado, aquecido e umidificado naturalmente. Isso significa que você deverá tomar mais cuidado com a qualidade do ar que respira.
-Use material macio para o cadarço e não o coloque muito apertado, de forma que não machuque seu pescoço.
Tosse e nebulizações:
-Faça nebulizações sempre que sentir muito ressecamento nas vias aéreas ou estiver com dificuldade para expelir a secreção dos pulmões. É comum isto ocorrer pela manhã, logo após acordar. Neste caso, faça uma nebulização com soro fisiológico (5ml).
-É comum ter tosse após a traqueostomia. Não se preocupe! Isto se deve à maior quantidade de partículas de poeira que entram (antes filtradas pelas mucosas da boca e narinas) e que serão eliminadas pela tosse.
-Não deixe que a secreção expectorada fique acumulada ao redor da cânula. Isso favorece a infecção pulmonar e atrai insetos devido ao mau cheiro que produz.
-Também é comum que a subcânula saia durante os acessos de tosse. Se isto acontecer, coloque outra subcânula limpa no lugar. Lave e esterilize novamente aquela que caiu.
-Quando seu conjunto de cânula estiver amassado ou perdendo o cromado, troque por outro novo no ambulatório.
Ao sentir "falta de ar", faça o seguinte:
1. Retire a subcânula e faça a limpeza das crostas aderidas, recolocando-a depois.
2. Se você já sabe trocar sua cânula, troque o conjunto completo por outro limpo e esterilizado.
3. Se mesmo assim você está sentindo que o ar que entra por sua traqueostomia não é suficiente, procure o Setor de Emergência do hospital. Esta é a maneira correta de avaliar o que está acontecendo. Não perca tempo procurando conselhos ou "esperando melhorar sozinho". Procure os profissionais sempre que tiver dúvidas ou qualquer dificuldade com sua traqueostomia. Não perca tempo com "curiosos" que não conhecem bem o caso.
Fonte: Instituto Nacional do Câncer - http://www.inca.gov.br/conteudo_view.asp?ID=116
domingo, 5 de junho de 2011
Ansiedade e depressão: Sinais e sintomas
Ansiedade e Depressão: Sinais e sintomas
Existem diversos sintomas de ansiedade.
Como cada pessoa tem uma química única, o número, tipo, intensidade e frequência dos sintomas de ansiedade irão variar de pessoa para pessoa.
Por exemplo, uma pessoa pode ter apenas um ligeiro sintoma de ansiedade, enquanto outra poderá ter sintomas de grave intensidade. Todas as combinações são possíveis.
Os sintomas mais comuns de ansiedade incluem:
• Aumento de alergias
Aumento em número, sensibilidade, reação.
Poderá notar que as suas alergias pioraram, que é alérgico a mais substâncias, que as reações alérgicas são mais frequentes, ou que demoram mais a passar.
• Dores de costas, Rigidez, inflamações, espasmos, imobilidade
Dores de costas, rigidez, tensão, pressão, inflamações, espasmos, imobilidade nos músculos das costas. Um ou mais músculos podem ser afetados.
Este sintoma pode durar pouco tempo ou durar indefinidamente.
Estes sintomas são comuns aos sintomas de stress.
• Palidez, falta de cor, enrubescimento
Poderá parecer doente ou ter a cara, pescoço e braços avermelhados, sentir calor e tremores.
• Tremores
Poderá sentir tremores, tonturas, arrepios.
Este sintoma pode afetar todo o corpo ou só uma parte do corpo e acontecer apenas uma vez, ou repetidamente.
• Mudança de temperatura de corpo - Descida ou subida abrupta
A sua temperatura corporal poderá variar abaixo ou acima dos normais 37o.
• Sensação de ardor
Poderá ter uma sensação de ardor como se tivesse uma queimadura solar.
Esta sensação pode permanecer numa área do corpo, ou no corpo todo.
Pode ser intermitente ou persistente.
Esta sensação é normalmente provocada por situações de grande stress ou pensamentos aterrorizantes.
• Dores no peito
Dor, pressão, pontadas, dormência. Estes sintomas podem localizar-se num determinado local ou espalhar-se por todo o peito. Podem ser esporádicos ou persistentes e são usualmente confundidos com sinais de ataque de coração.
• Fadiga crónica
Poderá sentir-se extremamente exausto, sem energia. Poderá sentir-se cansado durante muito tempo ou após pequenas tarefas que habitualmente não o cansariam. Sente que poderia dormir o dia inteiro e mesmo assim acordar cansado.
• Necessidade de açúcar, doces, ou chocolate
Sente uma grande necessidade de consumir açúcar, doces ou chocolate, persistentemente.
• Dificuldade em falar e andar
Poderá experimentar dificuldade em andar, em falar, pronunciar palavras, sílabas, ou vogais, em mexer a boca, lábios ou língua. Em algumas pessoas estes sintomas são esporádicos, noutras pessoas são persistentes.
• Excesso de energia
Poderá sentir-se demasiado enérgico, como se tivesse que correr ou fazer qualquer coisa para gastar a sua energia. Por vezes poderá não conseguir dormir, pois a sua cabeça parece estar a mil quilómetros à hora. Quantas mais tarefas e interesses tiver, mais quererá ter.
• Sensação de que está a cair
Poderá experimentar breves episódios em que parecerá que está a cair, mesmo estando em chão firme. A sensação é quase como se estivesse prestes a desmaiar.
• Frio
Poderá sentir-se usualmente frio, sem conseguir aquecer, faça o que fizer.
Esta sensação poderá ir e vir, ou ser acompanhada de episódios de constipação.
• Palpitações
Poderá sentir que o seu coração está acelerado ou demasiado lento, provocando dores no peito e tosse. Este sintoma poderá ser acompanhado de falta de ar.
• Contracção muscular
Um certo músculo, ou conjunto de músculos, poderá contrair-se involuntariamente.
• Dormência e formigueiro, perda de sensibilidade
Poderá sentir uma parte do seu corpo dormente, insensível ao toque, como se estivesse congelada ou anestesiada. Isto pode acontecer em todo o corpo, mas as partes afetadas mais comuns são as mãos, os pés, os braços e as pernas. A dormência pode ser provocada por inúmeros factores, como permanecer muito tempo numa determinada posição, magoar ou pressionar um nervo, pressionar os nervos cervicais, falta de sangue numa área, stress, ansiedade, pânico, medo. Uma vez que existem várias condições médicas que podem provocar dormência, será aconselhável consultar um profissional da saúde.
• Tensão e Dores Musculares Persistentes
Poderá sentir que os seus músculos estão sempre contraídos e doridos.
Fortes dores de cabeça Poderá sentir dores na cabeça, nuca e pescoço. Poderá sentir apenas pressão ou até mesmo dor.
• Necessidade frequente de urinar
Poderá sentir uma necessidade frequente e persistente de urinar, mesmo que tenha acabado de o fazer.
• Dificuldade em respirar
Poderá sentir que a sua respiração é forçada e dolorosa. Aperceber-se à da sua forma de respirar e isto fará com que tenha dificuldade em o fazer.
• Tonturas
Poderá sentir súbitas tonturas, acompanhadas da sensação de que ira desmaiar.
• Redução da capacidade auditiva
Este sintoma pode assumir várias formas e varia de pessoa para pessoa. Pode traduzir-se em perda de audição, dificuldade em ouvir certos sons ou frequências, grande pressão nos ouvidos, assobio persistente no ouvido. Este sintoma pode afetar apenas um ouvido ou os dois.
• Despersonalização Poderá sentir-se surreal, resultante de um sonho, absorto da realidade. Poderá sentir que não faz parte do mundo, apenas o observa, e poderá questionar a sua sanidade mental.
• Pensamentos, melodias, conceitos persistentes
Poderá sentir que determinados pensamentos, melodias e/ou conceitos não lhe saem da cabeça. Não importa o que faz, não consegue deixar de pensar neles.
• Vazio emocional
Poderá sentir que não tem emoções, sejam positivas ou negativas. Racionalmente, sabe que se deveria preocupar, mas emocionalmente não sente nada.
• Sabores e cheiros anormais
Poderá sentir, esporádica ou persistentemente, cheiros e sabores que não estão relacionados com o ambiente em que está ou com algo que ingeriu. Não têm explicação racional.
• Engasgue
Poderá sentir frequentemente que têm algo preso na garganta, que está a engasgar e que não consegue engolir.
• Falta de apetite ou de paladar
Poderá sentir falta de apetite, ou que a comida não tem sabor.
• Náuseas
É frequente a sensação de dores de estômago, acompanhadas de vontade de vomitar.
Existem vários fatores que podem causar náuseas, como dor intensa, gravidez, exposição a tóxicos, intoxicação alimentar, traumatismo craniano, apendicite, etc. Como tal, deverá consultar um médico para se certificar se é causada por ansiedade e pânico ou por outra condição médica.
• Ilusões ópticas
Poderá experimentar ilusões de óptica, movimentos ou estrelas ao canto do olho que não existem.
Recomendamos também a leitura de:
• Ansiedade Ataques de Pânico - Desordem de Pânico
• Ansiedade Ataques de Ansiedade ou Ataques de Pânico
Fonte: http://www.depressaoansiedade.com/Ansiedade/Sintomas-Causas-Sinais.html
Existem diversos sintomas de ansiedade.
Como cada pessoa tem uma química única, o número, tipo, intensidade e frequência dos sintomas de ansiedade irão variar de pessoa para pessoa.
Por exemplo, uma pessoa pode ter apenas um ligeiro sintoma de ansiedade, enquanto outra poderá ter sintomas de grave intensidade. Todas as combinações são possíveis.
Os sintomas mais comuns de ansiedade incluem:
• Aumento de alergias
Aumento em número, sensibilidade, reação.
Poderá notar que as suas alergias pioraram, que é alérgico a mais substâncias, que as reações alérgicas são mais frequentes, ou que demoram mais a passar.
• Dores de costas, Rigidez, inflamações, espasmos, imobilidade
Dores de costas, rigidez, tensão, pressão, inflamações, espasmos, imobilidade nos músculos das costas. Um ou mais músculos podem ser afetados.
Este sintoma pode durar pouco tempo ou durar indefinidamente.
Estes sintomas são comuns aos sintomas de stress.
• Palidez, falta de cor, enrubescimento
Poderá parecer doente ou ter a cara, pescoço e braços avermelhados, sentir calor e tremores.
• Tremores
Poderá sentir tremores, tonturas, arrepios.
Este sintoma pode afetar todo o corpo ou só uma parte do corpo e acontecer apenas uma vez, ou repetidamente.
• Mudança de temperatura de corpo - Descida ou subida abrupta
A sua temperatura corporal poderá variar abaixo ou acima dos normais 37o.
• Sensação de ardor
Poderá ter uma sensação de ardor como se tivesse uma queimadura solar.
Esta sensação pode permanecer numa área do corpo, ou no corpo todo.
Pode ser intermitente ou persistente.
Esta sensação é normalmente provocada por situações de grande stress ou pensamentos aterrorizantes.
• Dores no peito
Dor, pressão, pontadas, dormência. Estes sintomas podem localizar-se num determinado local ou espalhar-se por todo o peito. Podem ser esporádicos ou persistentes e são usualmente confundidos com sinais de ataque de coração.
• Fadiga crónica
Poderá sentir-se extremamente exausto, sem energia. Poderá sentir-se cansado durante muito tempo ou após pequenas tarefas que habitualmente não o cansariam. Sente que poderia dormir o dia inteiro e mesmo assim acordar cansado.
• Necessidade de açúcar, doces, ou chocolate
Sente uma grande necessidade de consumir açúcar, doces ou chocolate, persistentemente.
• Dificuldade em falar e andar
Poderá experimentar dificuldade em andar, em falar, pronunciar palavras, sílabas, ou vogais, em mexer a boca, lábios ou língua. Em algumas pessoas estes sintomas são esporádicos, noutras pessoas são persistentes.
• Excesso de energia
Poderá sentir-se demasiado enérgico, como se tivesse que correr ou fazer qualquer coisa para gastar a sua energia. Por vezes poderá não conseguir dormir, pois a sua cabeça parece estar a mil quilómetros à hora. Quantas mais tarefas e interesses tiver, mais quererá ter.
• Sensação de que está a cair
Poderá experimentar breves episódios em que parecerá que está a cair, mesmo estando em chão firme. A sensação é quase como se estivesse prestes a desmaiar.
• Frio
Poderá sentir-se usualmente frio, sem conseguir aquecer, faça o que fizer.
Esta sensação poderá ir e vir, ou ser acompanhada de episódios de constipação.
• Palpitações
Poderá sentir que o seu coração está acelerado ou demasiado lento, provocando dores no peito e tosse. Este sintoma poderá ser acompanhado de falta de ar.
• Contracção muscular
Um certo músculo, ou conjunto de músculos, poderá contrair-se involuntariamente.
• Dormência e formigueiro, perda de sensibilidade
Poderá sentir uma parte do seu corpo dormente, insensível ao toque, como se estivesse congelada ou anestesiada. Isto pode acontecer em todo o corpo, mas as partes afetadas mais comuns são as mãos, os pés, os braços e as pernas. A dormência pode ser provocada por inúmeros factores, como permanecer muito tempo numa determinada posição, magoar ou pressionar um nervo, pressionar os nervos cervicais, falta de sangue numa área, stress, ansiedade, pânico, medo. Uma vez que existem várias condições médicas que podem provocar dormência, será aconselhável consultar um profissional da saúde.
• Tensão e Dores Musculares Persistentes
Poderá sentir que os seus músculos estão sempre contraídos e doridos.
Fortes dores de cabeça Poderá sentir dores na cabeça, nuca e pescoço. Poderá sentir apenas pressão ou até mesmo dor.
• Necessidade frequente de urinar
Poderá sentir uma necessidade frequente e persistente de urinar, mesmo que tenha acabado de o fazer.
• Dificuldade em respirar
Poderá sentir que a sua respiração é forçada e dolorosa. Aperceber-se à da sua forma de respirar e isto fará com que tenha dificuldade em o fazer.
• Tonturas
Poderá sentir súbitas tonturas, acompanhadas da sensação de que ira desmaiar.
• Redução da capacidade auditiva
Este sintoma pode assumir várias formas e varia de pessoa para pessoa. Pode traduzir-se em perda de audição, dificuldade em ouvir certos sons ou frequências, grande pressão nos ouvidos, assobio persistente no ouvido. Este sintoma pode afetar apenas um ouvido ou os dois.
• Despersonalização Poderá sentir-se surreal, resultante de um sonho, absorto da realidade. Poderá sentir que não faz parte do mundo, apenas o observa, e poderá questionar a sua sanidade mental.
• Pensamentos, melodias, conceitos persistentes
Poderá sentir que determinados pensamentos, melodias e/ou conceitos não lhe saem da cabeça. Não importa o que faz, não consegue deixar de pensar neles.
• Vazio emocional
Poderá sentir que não tem emoções, sejam positivas ou negativas. Racionalmente, sabe que se deveria preocupar, mas emocionalmente não sente nada.
• Sabores e cheiros anormais
Poderá sentir, esporádica ou persistentemente, cheiros e sabores que não estão relacionados com o ambiente em que está ou com algo que ingeriu. Não têm explicação racional.
• Engasgue
Poderá sentir frequentemente que têm algo preso na garganta, que está a engasgar e que não consegue engolir.
• Falta de apetite ou de paladar
Poderá sentir falta de apetite, ou que a comida não tem sabor.
• Náuseas
É frequente a sensação de dores de estômago, acompanhadas de vontade de vomitar.
Existem vários fatores que podem causar náuseas, como dor intensa, gravidez, exposição a tóxicos, intoxicação alimentar, traumatismo craniano, apendicite, etc. Como tal, deverá consultar um médico para se certificar se é causada por ansiedade e pânico ou por outra condição médica.
• Ilusões ópticas
Poderá experimentar ilusões de óptica, movimentos ou estrelas ao canto do olho que não existem.
Recomendamos também a leitura de:
• Ansiedade Ataques de Pânico - Desordem de Pânico
• Ansiedade Ataques de Ansiedade ou Ataques de Pânico
Fonte: http://www.depressaoansiedade.com/Ansiedade/Sintomas-Causas-Sinais.html
sábado, 30 de abril de 2011
Manobras de Remodelação Facial
A Fonoterapia aplicada na Estética Facial, revigora a musculatura da face, reduz a tensão excessiva dos músculos (marcas de expressão) buscando equilíbrio, simetria e proporção nos traços do rosto.
Manobras de modelação orofacial e estimulação de zonas motoras da face (recursos técnicos do Conceito Castillo Morales) para equilibrar o tônus muscular dos ombros, pescoço e face e preparar a musculatura para os exercícios e as funções que serão trabalhadas em seguida em Fonoterapia Estética.
As técnicas de Castilo Morales empregadas nas fotos são:
- Regulação Orofacial: Calma Motora;
- Manobra base da cintura escapular
- Manobra base da musculatura cervical
- Manobras para regulação e modelação facial
- Estimulação da zona motora do nariz
- Estimulação da zona motora dos lábios
- Manobras para regulação e modelação facial
Dicas importantes:
-->Manter uma boa hidratação diária ajuda a manter a saúde da pele, dos músculos, da voz e do funcionamento do corpo como um todo.
-->Beba um copo de água a cada hora acordada!
-->Alimentação saudável e equilibrada é fundamental para uma boa saúde da pele, dos músculos, do organismo como um todo.
-->A mastigação equilibrada é um poderoso exercício diário. Mastigue com os dentes molares e bilateralmente.
-->Mastigar de um lado só pode causar assimetrias faciais.
-->Quando há dor ou desconforto nos músculos ou na articulação da mandíbula, seja para mastigar ou para falar, consulte um fonoaudiólogo e um dentista.
-->A fala e as expressões faciais movimentam os músculos da face. Manter estas funções harmoniosas também são ótimos exercícios diários para manter a musculatura saudável.
-->Tensões, compensações ou uso excessivo de algum músculo podem acarretar assimetrias e/ou marcas de expressão desnecessárias ou precoces.
-->Dificuldade para engolir alimentos, pode ser uma dificuldade muscular ou sintoma de alguma doença. Converse com o fonoaudiólogo e com o médico.
-->A má postura pode interferir no posicionamento da cabeça que, por sua vez, interfere na postura da mandíbula e funções orofaciais. Corpo e face ficam prejudicados.
-->Hábitos como fumar, morder as bochechas, roer unhas, morder objetos, entre outros, podem trazer prejuízos para os dentes, para a articulação da mandíbula (ATM-articulação temporomandibular) e para a face (dor, desconforto, marcas desnecessárias, função alterada...).
-->Próteses mal adaptadas ou com mais de cinco anos sem ajuste, pode interferir na saúde orofacial.
-->Piercings intra-orais modificam a dinâmica muscular. Além dos riscos à saúde (por ser um meio altamente infeccioso), altera a fala, a mastigação e a deglutição, pode haver perda da sensibilidade da língua e marcas de expressão provocadas pelo desequilíbrio da função muscular.
-->Todo tratamento odontológico que modifica o posicionamento dentário (uso de aparelhos ortodônticos, troca ou colocação de próteses, implantes dentários etc) interfere nas funções orofaciais. Antes e após a conclusão do tratamento, faça uma avaliação fonoaudiológica – isto pode prevenir problemas orofaciais futuros.
(Fonte: http://www.fonoaudiologiaemestetica.com.br).
Manobras de modelação orofacial e estimulação de zonas motoras da face (recursos técnicos do Conceito Castillo Morales) para equilibrar o tônus muscular dos ombros, pescoço e face e preparar a musculatura para os exercícios e as funções que serão trabalhadas em seguida em Fonoterapia Estética.
As técnicas de Castilo Morales empregadas nas fotos são:
- Regulação Orofacial: Calma Motora;
- Manobra base da cintura escapular
- Manobra base da musculatura cervical
- Manobras para regulação e modelação facial
- Estimulação da zona motora do nariz
- Estimulação da zona motora dos lábios
- Manobras para regulação e modelação facial
Dicas importantes:
-->Manter uma boa hidratação diária ajuda a manter a saúde da pele, dos músculos, da voz e do funcionamento do corpo como um todo.
-->Beba um copo de água a cada hora acordada!
-->Alimentação saudável e equilibrada é fundamental para uma boa saúde da pele, dos músculos, do organismo como um todo.
-->A mastigação equilibrada é um poderoso exercício diário. Mastigue com os dentes molares e bilateralmente.
-->Mastigar de um lado só pode causar assimetrias faciais.
-->Quando há dor ou desconforto nos músculos ou na articulação da mandíbula, seja para mastigar ou para falar, consulte um fonoaudiólogo e um dentista.
-->A fala e as expressões faciais movimentam os músculos da face. Manter estas funções harmoniosas também são ótimos exercícios diários para manter a musculatura saudável.
-->Tensões, compensações ou uso excessivo de algum músculo podem acarretar assimetrias e/ou marcas de expressão desnecessárias ou precoces.
-->Dificuldade para engolir alimentos, pode ser uma dificuldade muscular ou sintoma de alguma doença. Converse com o fonoaudiólogo e com o médico.
-->A má postura pode interferir no posicionamento da cabeça que, por sua vez, interfere na postura da mandíbula e funções orofaciais. Corpo e face ficam prejudicados.
-->Hábitos como fumar, morder as bochechas, roer unhas, morder objetos, entre outros, podem trazer prejuízos para os dentes, para a articulação da mandíbula (ATM-articulação temporomandibular) e para a face (dor, desconforto, marcas desnecessárias, função alterada...).
-->Próteses mal adaptadas ou com mais de cinco anos sem ajuste, pode interferir na saúde orofacial.
-->Piercings intra-orais modificam a dinâmica muscular. Além dos riscos à saúde (por ser um meio altamente infeccioso), altera a fala, a mastigação e a deglutição, pode haver perda da sensibilidade da língua e marcas de expressão provocadas pelo desequilíbrio da função muscular.
-->Todo tratamento odontológico que modifica o posicionamento dentário (uso de aparelhos ortodônticos, troca ou colocação de próteses, implantes dentários etc) interfere nas funções orofaciais. Antes e após a conclusão do tratamento, faça uma avaliação fonoaudiológica – isto pode prevenir problemas orofaciais futuros.
(Fonte: http://www.fonoaudiologiaemestetica.com.br).
Fonoaudiologia Estética pode evitar rugas e sinais de expressão
Fonoaudiologia Estética ou Ginástica Facial ou ainda Musculação facial.
Essa nova especialidade é recomendada para mulheres e homens a partir dos 30 anos que queiram prevenir ou diminuir os efeitos do envelhecimento precoce.
Imagine prevenir ou até mesmo atenuar o efeito daquelas ruguinhas ou marcas de expressão indesejáveis sem aplicar cremes ou botox?
Pois é, isso já é possível graças a fonoaudiologia estética, um novo tipo de tratamento apelidado de musculação da face onde o paciente exercita, alonga e relaxa a musculatura.
"Hoje em dia as pessoas só se preocupam em manter a forma somente do pescoço para baixo. Elas se esquecem que o rosto é o seu cartão de visitas".
A contração exagerada dos músculos é responsável pelo aparecimento das marcas ao redor da boca.
A tensão muscular marca e pele e, conseqüentemente, facilita o aparecimento das rugas.
Mas ao mesmo tempo, algumas regiões deixam de ser trabalhadas porque mastigamos, respiramos, engolimos ou até falamos errado.
"O grande objetivo das sessões de Fonoaterapia Estética é harmonizar o rosto, aumentando ou ativando certos músculos por meio do alongamento ou relaxamento facial".
O tratamento é indicado para mulheres e homens a partir dos 30 anos.
"Também é indicado para as pessoas mais velhas que queiram diminuir rugas ou linhas de expressão ou até mesmo para complementar o tratamento dermatológico ou plástico".
Antes de iniciá-lo, o profissional faz uma avaliação com análise dos movimentos faciais do paciente em frente ao espelho.
Durante a avaliação, é comum descobrir linhas de expressão da testa nas quais estão diretamente relacionadas a sentimentos de preocupação ou raiva.
A fonoaudióloga também faz um verdadeiro check-up dos hábitos alimentares.
É comum encontrar pessoas que emagreceram rápido ou que consomem somente alimentos pastosos, o que facilita a flacidez da pele.
Por meio dessa análise também são diagnosticadas doenças de pele ou respiratórias, como, por exemplo, a sinusite.
"Ela pode influenciar no tratamento, por isso, ele deve ser feito em conjunto com dermatologistas e outros profissionais".
O tempo médio para o tratamento varia de 12 a 20 sessões.
São realizados exercícios no consultório e o restante é feito em casa conforme com as recomendações da fonoaudióloga.
"Os exercícios devem ser realizados em casa todos os dias, para se obter resultado eficiente. Principalmente os de relaxamento e alongamento dos músculos".
Após duas semanas ou 1 mês, a manutenção deve ser feita e repetida no intervalo de três meses. Depois de aprendidas, essas técnicas acabam sendo incorporadas ao cotidiano das pessoas.
Veja alguns movimentos que podem causar o envelhecimento precoce:
Sucção:
Está diretamente relacionada com a respiração e mastigação. O desvio nessas áreas pode causar flacidez na face. Comum em fumantes.
Respiração:
A forma errada como respiramos pode trazer alterações em toda face, principalmente, na região das maçãs do rosto e nariz.
Pessoas com rinite, que respiram pela boca precisam também de tratamento médico.
Fala:
É relacionada com linhas ao redor dos lábios, olhos e testas. Quem faz caretas ou franze a testa ao falar pode causar essas marcas de expressão.
Benefícios da Fonoaudiologia Estética:
- Fortalece e sustenta a face;
- Harmoniza o estético e o funcional;
- Aumenta a oxigenação e vascularização da pele;
- Define o contorno do rosto
- Melhora a tensão e rugas entre as sombrancelhas;
- Aumenta a distancia entre os olhos e sombrancelhas;
- Suaviza os vincos das face;
- Suaviza linhas de expressão e atenua as rugas;
- Atenua ou elimina sulcos,papadas, flacidez,rugas e marcas de expressão
- Minimiza ou elimina as mímicas faciais exacerbadas ou inadequadas;
- Equilibra as forças musculares da face e pescoço;
- Proporciona a aquisição de hábitos saudáveis orofaciais e cervicais;
- Adequa à postura, a respiração, a mastigação, a deglutição e a fala.
Dicas:
- Sorria sempre que puder: O trabalho realizado pelos músculos durante o sorriso garante maçãs do rosto mais definidas e evita a flacidez nas laterais do queixo;
- Procure ingerir falimentos consistente: mastigue dos 2 lados alternadamente, mantendo o equilibrio e a força muscular, evitando flacidez;
- Limpar e hidratar o rosto com movimentos vigorosos de baixo para cima, e do meio para as laterias aumenta a circulação sanguinea e permite que os nutrientes sejam melhor absorvidos, tornando a pele mais bonita e saudável;
- Praticantes de esportes de impacto (corrida, jumpping ou ate mesmo caminhada), devem aprender a contrair a musculatura da face durante essas práticas evitando a flacidez;
- Banhos muito quentes e sauna relaxam os músculos mas causam flacidez e rugas.
- Em casos de cirurgia bariátrica (redução do estômago), o fonoaudiologo auxilia o paciente antes e depois da cirurgia, orientando sobre a forma correta de mastigar e deglutir os alimentos, assim também como meio certo de respiração, reorganizando toda a musculatura.
As Etapas da Fonoterapia Estética:
O trabalho Fonoaudiológico consiste primeiramente numa triagem e anamnese oferecida ao paciente, onde serão passadas várias orientações quanto ao funcionamento ideal da musculatura facial, higienização e cuidados.
Em seguida o paciente passa pela Avaliação Fonoaudiológica a fim de verificar o funcionamento muscular e sua relação direta com as funções estomatognáticas( respiração, mastigação, deglutição, sucção e fala) além de prevenir e identificar o aparecimento de rugas em decorrência dos excessos de expressividade facial que possam marcar a pele e hábitos posturais inadequados.
Realizada a Avaliação, o terapeuta ( Fonoaudiólogo) fará o planejamento terapêutico, no qual este consistirá das seguintes etapas:
- limpeza da pele e hidratação;
- conscientização da importância da musculatura bem trabalhada na estética facial;
- fortalecimento e adequação muscular no funcionamento das estruturas que compõe as funções estomatognáticas (respiração, mastigação, deglutição, sucção, respiração e fala);
- exercícios musculares faciais gerais;
- exercícios musculares faciais específicos e individuais;
- massagem facial ativa;
- manutenção muscular diária, em casa (tornar hábito);
- estimulação de pontos motores de face objetivando melhor tonificação muscular;
- massagem passiva com trabalho de relaxamento muscular facial;
- drenagem facial e corporal manual pré e pós cirúrgica.
O grande objetivo da Fonoaudiologia Estética consiste em realizar um trabalho de tonificação ou em alguns casos, de soltura da musculatura facial a fim amenizar e suavizar expressões faciais prevenindo ou reduzindo o surgimento de rugas e marca de expressões consideradas inadequadas de acordo com a idade do paciente e outras características a serem consideradas.
A Fonoaudiologia Estética vem complementar o tratamento dermatológico e plástico que o paciente está sendo submetido ou submeteu-se por algum período.
sexta-feira, 29 de abril de 2011
Fonoaudiologia e Rugas
Não é mágica nem são truques fáceis de ginástica facial.
Profissionais da fonoaudiologia descobriram que os tratamentos que corrigem problemas de fala, de mastigação, respiração e outros mais acabam suavizando determinadas linhas de expressão ou mesmo eliminando a flacidez facial.
“Pacientes com problemas de deglutição, por exemplo, podem formar rugas ao redor da boca por repetir movimentos incorretos. Percebemos, então, que os exercícios de reabilitação solucionavam a função de deglutir e também acabavam eliminando a ruga e emprestando uma fisionomia mais harmônica ao paciente”.
Alguns fonoaudiólogos preferem chamar de Estética Facial, outros denominam “trabalho terapêutico de reconfiguração facial”.
Em fevereiro de 2002, o Comitê de Motricidade Oral, da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia, posicionou-se frente a essa nova modalidade.
Reconheceu que os benefícios estéticos sempre acompanharam o trabalho dos fonoaudiólogos ao melhorar condições funcionais dos pacientes.
Discutia-se ali se um profissional poderia usar sua bagagem científica para obter apenas resultados estéticos.
“Não há nada de antiético”, entende a fono Daniela Verônica Zackiewicz, mestre em Ciências pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), que faz parte do corpo clínico da Unidade Avançada Einstein - Alphaville.
“Embora não sejam casos patológicos, utilizamos a ciência da fonoaudiologia para enfrentar as marcas de expressão ou a falta de tonicidade no rosto dos pacientes.”
Pele sobre músculos –
Os músculos da face são responsáveis por funções básicas da nossa sobrevivência como deglutição, sucção, mastigação, mordida e fala.
A avaliação de um fonoaudiólogo irá levar em conta o total dessa atividade muscular e irá permitir um diagnóstico.
A partir dele, será feita a reabilitação, unindo fortalecimento da musculatura e conscientização.
É no conhecimento científico que o fonoaudiólogo avança em relação à simples ginástica facial.
Por exemplo: No caso de uma pessoa com bochechas caídas.
“Um esteticista sabe ver como ela mastiga?”
“A má utilização da musculatura da mastigação pode ser a causa da flacidez.
Como são os músculos que sustentam a pele, se estão tensos ou hipotônicos, provocam efeitos diversos.
Assim, cada região do rosto precisa ser abordada de forma diferente, ativada se flácida ou aliviada, se tensa.
Vale lembrar, é claro, que nem sempre uma ruga é sinal de problema fonoaudiológico.
Ver-se por dentro –
Propriocepção, esse termo difícil, é a chave para a eficácia de um tratamento em fonoaudiologia.
Ele significa ter consciência da atividade muscular envolvida na fala, na mastigação, na deglutição.
Também significa ter idéia dos esforços que a musculatura facial faz para ajudar a expressão de idéias e emoções.
Uma pessoa que vai a um fonoaudiólogo, seja uma criança com problemas de dicção ou um adulto querendo eliminar rugas, aprende a se perceber por dentro, desenvolve um olhar interno ao descobrir tensões musculares ou erros de postura.
Por exemplo, os movimentos que a língua faz para engolir saliva, para falar ou para deglutir. Quem dá atenção a eles?
As fonoaudiólogas podem mostrar se eles estão facilitando ou não o aparecimento de marcas faciais.
Cada rosto é um caso:
Por isso, as especialistas condenam a prática de exercícios faciais como os propostos por manuais ou livros.
“Além de não indicarem o exercício específico para o caso, eles não ensinam o paciente a tomar consciência das tensões específicas que ocasionam a falta de harmonia no rosto.
Por isso, estes livros podem acabar até prejudicando"
Tarde demais:
O envelhecimento da pele é inevitável, embora cada pessoa o viva em ritmo próprio. Por volta dos 30 anos, começa o processo, com a diminuição da produção de colágeno. A pele começa a perder sustentação e elasticidade.
Os exercícios da fonoaudiologia estética podem retardar o processo, ativando a circulação e, especialmente, proporcionando ganho de massa muscular no rosto.
“Se o músculo está firme, a pele não tem motivo para flacidez.
Os cuidados com a musculatura da face, no entanto, devem começar desde cedo, para liberar tensões musculares inadequadas que, quando não corrigidas, mais tarde irão se tornar rugas.
Uma pessoa pode adquirir vícios ainda bem jovem, como, por exemplo, franzir a testa para concentrar-se na TV ou para ler.
É comum ver gente com apenas 20 anos já com rugas na testa.
“Nessa região do rosto, são freqüentes os casos de hábitos de tensão errada da musculatura.
Também muita gente apóia o rosto com a mão, de um lado só, prejudicando a musculatura, tornando diferentes os lados do rosto.
Para ser totalmente eficaz, o tratamento em estética facial deve começar por volta dos 30/35 anos. Isso não quer dizer que, além dessa faixa etária, a fonoaudiologia estética seja inútil.
“Embora as marcas de expressão persistam, a musculatura que sustenta a pele pode ser tonificada e, consequentemente, produzir um rosto mais liso e mais irrigado.
“Se o paciente não for persistente e não mantiver a prática constante dos exercícios, o quadro anterior pode voltar”.
Quando a ruga é mais profunda e causou marcas na pele, o trabalho em geral é feito em dupla com um dermatologista ou até um cirurgião plástico, que farão tratamentos específicos para retirar a marca causada, enquanto o fono irá ensinar a eliminar tensões e equilibrar a musculatura.
Também há momentos em que o tratamento exige a participação de especialistas da mente.
“Libera-se tanta tensão, às vezes, que o paciente precisa procurar ajuda em outra área do conhecimento, como a psicologia".
Profissionais da fonoaudiologia descobriram que os tratamentos que corrigem problemas de fala, de mastigação, respiração e outros mais acabam suavizando determinadas linhas de expressão ou mesmo eliminando a flacidez facial.
“Pacientes com problemas de deglutição, por exemplo, podem formar rugas ao redor da boca por repetir movimentos incorretos. Percebemos, então, que os exercícios de reabilitação solucionavam a função de deglutir e também acabavam eliminando a ruga e emprestando uma fisionomia mais harmônica ao paciente”.
Alguns fonoaudiólogos preferem chamar de Estética Facial, outros denominam “trabalho terapêutico de reconfiguração facial”.
Em fevereiro de 2002, o Comitê de Motricidade Oral, da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia, posicionou-se frente a essa nova modalidade.
Reconheceu que os benefícios estéticos sempre acompanharam o trabalho dos fonoaudiólogos ao melhorar condições funcionais dos pacientes.
Discutia-se ali se um profissional poderia usar sua bagagem científica para obter apenas resultados estéticos.
“Não há nada de antiético”, entende a fono Daniela Verônica Zackiewicz, mestre em Ciências pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), que faz parte do corpo clínico da Unidade Avançada Einstein - Alphaville.
“Embora não sejam casos patológicos, utilizamos a ciência da fonoaudiologia para enfrentar as marcas de expressão ou a falta de tonicidade no rosto dos pacientes.”
Pele sobre músculos –
Os músculos da face são responsáveis por funções básicas da nossa sobrevivência como deglutição, sucção, mastigação, mordida e fala.
A avaliação de um fonoaudiólogo irá levar em conta o total dessa atividade muscular e irá permitir um diagnóstico.
A partir dele, será feita a reabilitação, unindo fortalecimento da musculatura e conscientização.
É no conhecimento científico que o fonoaudiólogo avança em relação à simples ginástica facial.
Por exemplo: No caso de uma pessoa com bochechas caídas.
“Um esteticista sabe ver como ela mastiga?”
“A má utilização da musculatura da mastigação pode ser a causa da flacidez.
Como são os músculos que sustentam a pele, se estão tensos ou hipotônicos, provocam efeitos diversos.
Assim, cada região do rosto precisa ser abordada de forma diferente, ativada se flácida ou aliviada, se tensa.
Vale lembrar, é claro, que nem sempre uma ruga é sinal de problema fonoaudiológico.
Ver-se por dentro –
Propriocepção, esse termo difícil, é a chave para a eficácia de um tratamento em fonoaudiologia.
Ele significa ter consciência da atividade muscular envolvida na fala, na mastigação, na deglutição.
Também significa ter idéia dos esforços que a musculatura facial faz para ajudar a expressão de idéias e emoções.
Uma pessoa que vai a um fonoaudiólogo, seja uma criança com problemas de dicção ou um adulto querendo eliminar rugas, aprende a se perceber por dentro, desenvolve um olhar interno ao descobrir tensões musculares ou erros de postura.
Por exemplo, os movimentos que a língua faz para engolir saliva, para falar ou para deglutir. Quem dá atenção a eles?
As fonoaudiólogas podem mostrar se eles estão facilitando ou não o aparecimento de marcas faciais.
Cada rosto é um caso:
Por isso, as especialistas condenam a prática de exercícios faciais como os propostos por manuais ou livros.
“Além de não indicarem o exercício específico para o caso, eles não ensinam o paciente a tomar consciência das tensões específicas que ocasionam a falta de harmonia no rosto.
Por isso, estes livros podem acabar até prejudicando"
Tarde demais:
O envelhecimento da pele é inevitável, embora cada pessoa o viva em ritmo próprio. Por volta dos 30 anos, começa o processo, com a diminuição da produção de colágeno. A pele começa a perder sustentação e elasticidade.
Os exercícios da fonoaudiologia estética podem retardar o processo, ativando a circulação e, especialmente, proporcionando ganho de massa muscular no rosto.
“Se o músculo está firme, a pele não tem motivo para flacidez.
Os cuidados com a musculatura da face, no entanto, devem começar desde cedo, para liberar tensões musculares inadequadas que, quando não corrigidas, mais tarde irão se tornar rugas.
Uma pessoa pode adquirir vícios ainda bem jovem, como, por exemplo, franzir a testa para concentrar-se na TV ou para ler.
É comum ver gente com apenas 20 anos já com rugas na testa.
“Nessa região do rosto, são freqüentes os casos de hábitos de tensão errada da musculatura.
Também muita gente apóia o rosto com a mão, de um lado só, prejudicando a musculatura, tornando diferentes os lados do rosto.
Para ser totalmente eficaz, o tratamento em estética facial deve começar por volta dos 30/35 anos. Isso não quer dizer que, além dessa faixa etária, a fonoaudiologia estética seja inútil.
“Embora as marcas de expressão persistam, a musculatura que sustenta a pele pode ser tonificada e, consequentemente, produzir um rosto mais liso e mais irrigado.
“Se o paciente não for persistente e não mantiver a prática constante dos exercícios, o quadro anterior pode voltar”.
Quando a ruga é mais profunda e causou marcas na pele, o trabalho em geral é feito em dupla com um dermatologista ou até um cirurgião plástico, que farão tratamentos específicos para retirar a marca causada, enquanto o fono irá ensinar a eliminar tensões e equilibrar a musculatura.
Também há momentos em que o tratamento exige a participação de especialistas da mente.
“Libera-se tanta tensão, às vezes, que o paciente precisa procurar ajuda em outra área do conhecimento, como a psicologia".
domingo, 17 de abril de 2011
Cantoterapia
Cantoterapia
A Cantoterapia é uma aula de canto muito mais abrangente, que se propõe a aprimorar a voz cantada, mediante variados exercícios de técnica vocal associados à parte psicológica e musical do aluno.
É um poderoso caminho para o autoconhecimento.
A Cantoterapia possibilita uma melhora considerável na autoestima, autoconfiança, autovalorização e autoaceitação do indivíduo.
É uma atividade prazerosa e, ao mesmo tempo, bastante eficiente no processo de facilitar a desinibição e incrementar o grau de ousadia necessários para qualquer tipo de exposição em público.
É uma dinâmica que utiliza a música para as pessoas que querem sair da depressão, liberar a raiva, acabar com a timidez e melhorar a voz.
"Quem canta, seus males espanta".
A terapia através da música trabalha a timidez, a depressão, o stress e libera a raiva, que intoxica o organismo.
Com técnicas respiratórias, aulas de expressão corporal e de canto, propriamente dito, as pessoas aprendem a se soltar e conseguem aliviar as tensões do dia-a-dia e a enfrentar o medo.
Com pouco tempo de cantoterapia já se nota diferença. "A música faz a pessoa descobrir a própria voz, conhece os próprios recursos e limites e passa a gostar mais de si mesma".
"Na dinâmica, a pessoa aprende a fazer a troca energética com o mundo".
Para que todos os alunos possam ter atenção dos professores, é necessário que a turma de cantoterapia não ultrapasse o número de 10 a 12 pessoas.
"É necessário dar atenção a cada um deles".
As técnicas
O primeiro momento para o aluno é respirar da forma correta.
"É a hora do relaxamento, de fazer troca energética com o ambiente".
A forma correta de respirar: movimentar o diafragma. Inspira-se e enche de ar o abdômen e expiram, esvaziando o abdômen. Esta é a respiração dos bebês.
"Depois que coloca-se um espelho grande na sala, onde cada aluno´possa se ver respirando corretamente".
"A respiração é o sopro da vida".
"A respiração é o som do silêncio".
O segundo passo são as técnicas corporais usando a dança - em que os alunos acompanham o ritmo da música da forma que desejarem - e através de exercícios teatrais.
Os textos mais comuns usados em cantoterapia são os de Maria Clara Machado e Augusto Boal. Para o conhecimento corporal, utilizam o livro O corpo Fala, de Pierre Weil.
O momento mais esperado é a hora de soltar a voz:
->Começa com o aquecimento vocal, pelos vocalizes, que modula a voz sobre uma vogal.
As músicas vão dos temas clássicos aos populares.
Geralmente o carro-chefe do curso são as letras do compositor Renato Russo.
"Há alunos da 3ª idade, que acham que Renato Russo é rock e que não vão gostar. Mas acabam descobrindo o poeta e depois passam a gostar também".
->Primeiro estuda-se o poema,
->Em seguida, lêem ou cantam os nomes das notas
->E, finalmente, cantam.
E o importante é que cada um encontre o seu próprio tom.
"A intenção não é descobrir um novo Renato Russo ou outro cantor. A intenção é que, ao descobrir o seu potencial de voz, o aluno perca o medo, a timidez e mostre sua personalidade".
Os alunos aprendem a cantar e se exprimir com liberdade, vencendo suas resistências e inibições naturais, uma vez que a música atinge os sentimentos mais profundos do ser humano, sem passar pelo plano racional.
Os exercícios de Cantoterapia privilegiam o incentivo, o elogio sincero e a avaliação construtiva. Durante as aulas, enfatizam a “não competição”.
“A melhor e mais produtiva competição é com você mesmo. É superar os seus próprios limites.”
A Cantoterapia pode ainda funcionar como um valioso apoio às terapias psicológicas convencionais.
A Cantoterapia se baseia em técnicas e disciplinas de diferentes origens:
-> canto e impostação da voz,
-> análise transacional,
-> programação neurolinguística (PNL),
-> musicoterapia, expressão corporal,
-> teatro, dinâmicas de grupo,
-> biodança,
-> arteterapia
-> meditação.
Desde 1983, ano de sua criação, a Cantoterapia vem obtendo resultados surpreendentes e comprovados nas seguintes áreas da vida:
. Na capacidade de cantar de forma livre, com boa técnica e qualidade de interpretação;
. Na possibilidade de gostar e admirar a própria voz;
. Na desinibição e soltura ao se colocar em evidência;
. Na comunicação com uma plateia;
. Na saúde física (liberação da endorfina);
. Na melhora do sistema imunológico;
. Nos relacionamentos interpessoais;
. No equilíbrio emocional (pois também é um processo de relaxamento e paz interior);
. No despertar de talentos adormecidos;
. Na autoestima, autoconfiança, autovalorização e autoaceitação;
. Na utilização do canto também como um canal para a espiritualidade;
Todo ser humano pode cantar!
Cantoterapia nas empresas:
Atividade motivacional e musical em forma de seminário ou workshop com vivências de autoestima, autoconfiança e autovalorização, visando desenvolver uma capacidade salutar para lidar com as adversidades.
A Cantoterapia aplicada a empresas utiliza a música como veículo diferenciado em programas interativos, visando:
• transformar as emoções negativas em energia positiva para conquistar o equilíbrio emocional;
• o aprimoramento das relações interpessoais;
• o desenvolvimento de habilidades para lidar com mudanças;
• prevenir e administrar o estresse e as crises;
• conquistar a arte da convivência interpessoal harmônica na empresa;
• o desenvolvimento do potencial criativo individual e coletivo;
• despertar talentos adormecidos;
Os resultados são:
• melhor qualidade de vida para os colaboradores;
• harmonização dos relacionamentos interpessoais;
• maior produtividade para a empresa;
O capital humano é o maior bem das empresas.
Por isso, elas estão se transformando de organizações de cargos para organizações de pessoas.
Um ambiente de trabalho saudável e um clima interno estimulante nunca foram tão importantes. A gestão de uma empresa empenhada em que os seus colaboradores desenvolvam todo o seu potencial e se sintam efetivamente comprometidos com ela, está exigindo novas práticas e abordagens mais criativas e ousadas do que as técnicas tradicionais de administração de pessoal.
A Cantoterapia conduz a empresa à compreensão de que seus funcionários devem ser vistos como indivíduos integrais, que levam para o trabalho, além da sua capacidade física, mental e profissional, seus sentimentos e emoções.
A Cantoterapia, comprovadamente, melhora o desempenho dos colaboradores e aumenta a produtividade da empresa.
As metas serão atingidas por meio dos mais variados exercícios, além de um treinamento psicológico, que ensina como lidar com as emoções em situações de conflito ou estresse.
(Fonte:sonia joppert)
A Cantoterapia é uma aula de canto muito mais abrangente, que se propõe a aprimorar a voz cantada, mediante variados exercícios de técnica vocal associados à parte psicológica e musical do aluno.
É um poderoso caminho para o autoconhecimento.
A Cantoterapia possibilita uma melhora considerável na autoestima, autoconfiança, autovalorização e autoaceitação do indivíduo.
É uma atividade prazerosa e, ao mesmo tempo, bastante eficiente no processo de facilitar a desinibição e incrementar o grau de ousadia necessários para qualquer tipo de exposição em público.
É uma dinâmica que utiliza a música para as pessoas que querem sair da depressão, liberar a raiva, acabar com a timidez e melhorar a voz.
"Quem canta, seus males espanta".
A terapia através da música trabalha a timidez, a depressão, o stress e libera a raiva, que intoxica o organismo.
Com técnicas respiratórias, aulas de expressão corporal e de canto, propriamente dito, as pessoas aprendem a se soltar e conseguem aliviar as tensões do dia-a-dia e a enfrentar o medo.
Com pouco tempo de cantoterapia já se nota diferença. "A música faz a pessoa descobrir a própria voz, conhece os próprios recursos e limites e passa a gostar mais de si mesma".
"Na dinâmica, a pessoa aprende a fazer a troca energética com o mundo".
Para que todos os alunos possam ter atenção dos professores, é necessário que a turma de cantoterapia não ultrapasse o número de 10 a 12 pessoas.
"É necessário dar atenção a cada um deles".
As técnicas
O primeiro momento para o aluno é respirar da forma correta.
"É a hora do relaxamento, de fazer troca energética com o ambiente".
A forma correta de respirar: movimentar o diafragma. Inspira-se e enche de ar o abdômen e expiram, esvaziando o abdômen. Esta é a respiração dos bebês.
"Depois que coloca-se um espelho grande na sala, onde cada aluno´possa se ver respirando corretamente".
"A respiração é o sopro da vida".
"A respiração é o som do silêncio".
O segundo passo são as técnicas corporais usando a dança - em que os alunos acompanham o ritmo da música da forma que desejarem - e através de exercícios teatrais.
Os textos mais comuns usados em cantoterapia são os de Maria Clara Machado e Augusto Boal. Para o conhecimento corporal, utilizam o livro O corpo Fala, de Pierre Weil.
O momento mais esperado é a hora de soltar a voz:
->Começa com o aquecimento vocal, pelos vocalizes, que modula a voz sobre uma vogal.
As músicas vão dos temas clássicos aos populares.
Geralmente o carro-chefe do curso são as letras do compositor Renato Russo.
"Há alunos da 3ª idade, que acham que Renato Russo é rock e que não vão gostar. Mas acabam descobrindo o poeta e depois passam a gostar também".
->Primeiro estuda-se o poema,
->Em seguida, lêem ou cantam os nomes das notas
->E, finalmente, cantam.
E o importante é que cada um encontre o seu próprio tom.
"A intenção não é descobrir um novo Renato Russo ou outro cantor. A intenção é que, ao descobrir o seu potencial de voz, o aluno perca o medo, a timidez e mostre sua personalidade".
Os alunos aprendem a cantar e se exprimir com liberdade, vencendo suas resistências e inibições naturais, uma vez que a música atinge os sentimentos mais profundos do ser humano, sem passar pelo plano racional.
Os exercícios de Cantoterapia privilegiam o incentivo, o elogio sincero e a avaliação construtiva. Durante as aulas, enfatizam a “não competição”.
“A melhor e mais produtiva competição é com você mesmo. É superar os seus próprios limites.”
A Cantoterapia pode ainda funcionar como um valioso apoio às terapias psicológicas convencionais.
A Cantoterapia se baseia em técnicas e disciplinas de diferentes origens:
-> canto e impostação da voz,
-> análise transacional,
-> programação neurolinguística (PNL),
-> musicoterapia, expressão corporal,
-> teatro, dinâmicas de grupo,
-> biodança,
-> arteterapia
-> meditação.
Desde 1983, ano de sua criação, a Cantoterapia vem obtendo resultados surpreendentes e comprovados nas seguintes áreas da vida:
. Na capacidade de cantar de forma livre, com boa técnica e qualidade de interpretação;
. Na possibilidade de gostar e admirar a própria voz;
. Na desinibição e soltura ao se colocar em evidência;
. Na comunicação com uma plateia;
. Na saúde física (liberação da endorfina);
. Na melhora do sistema imunológico;
. Nos relacionamentos interpessoais;
. No equilíbrio emocional (pois também é um processo de relaxamento e paz interior);
. No despertar de talentos adormecidos;
. Na autoestima, autoconfiança, autovalorização e autoaceitação;
. Na utilização do canto também como um canal para a espiritualidade;
Todo ser humano pode cantar!
Cantoterapia nas empresas:
Atividade motivacional e musical em forma de seminário ou workshop com vivências de autoestima, autoconfiança e autovalorização, visando desenvolver uma capacidade salutar para lidar com as adversidades.
A Cantoterapia aplicada a empresas utiliza a música como veículo diferenciado em programas interativos, visando:
• transformar as emoções negativas em energia positiva para conquistar o equilíbrio emocional;
• o aprimoramento das relações interpessoais;
• o desenvolvimento de habilidades para lidar com mudanças;
• prevenir e administrar o estresse e as crises;
• conquistar a arte da convivência interpessoal harmônica na empresa;
• o desenvolvimento do potencial criativo individual e coletivo;
• despertar talentos adormecidos;
Os resultados são:
• melhor qualidade de vida para os colaboradores;
• harmonização dos relacionamentos interpessoais;
• maior produtividade para a empresa;
O capital humano é o maior bem das empresas.
Por isso, elas estão se transformando de organizações de cargos para organizações de pessoas.
Um ambiente de trabalho saudável e um clima interno estimulante nunca foram tão importantes. A gestão de uma empresa empenhada em que os seus colaboradores desenvolvam todo o seu potencial e se sintam efetivamente comprometidos com ela, está exigindo novas práticas e abordagens mais criativas e ousadas do que as técnicas tradicionais de administração de pessoal.
A Cantoterapia conduz a empresa à compreensão de que seus funcionários devem ser vistos como indivíduos integrais, que levam para o trabalho, além da sua capacidade física, mental e profissional, seus sentimentos e emoções.
A Cantoterapia, comprovadamente, melhora o desempenho dos colaboradores e aumenta a produtividade da empresa.
As metas serão atingidas por meio dos mais variados exercícios, além de um treinamento psicológico, que ensina como lidar com as emoções em situações de conflito ou estresse.
(Fonte:sonia joppert)
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